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睡眠の新常識

【この差って何ですか】6/25 梶本修身医師 間違っていた睡眠の常識 ①ゴールデンタイム ②寝る前にホットミルク ③昼寝をすると夜の寝つきが良くなる ④寝室の温度を1℃だけ下げておく ⑤枕・マットは自分の体にフィットするもの ⑥90分の倍数で目覚ましセット

2019年6月25日(火)【この差って何ですか】 間違っていた睡眠の常識 教えてくださるのは、 東京疲労・睡眠クリニック院長の 梶本修身先生。 ①ゴールデンタイム ②寝る前にホットミルク ③昼寝をすると夜の寝つきが良くなる ④寝室の温度を1℃だけ下げておく ⑤枕・…

【ヒルナンデス】イラスト入り 5/27 白濱龍太郎医師 睡眠の新常識 10項目 ①ゴールデンタイムの有無 ②就寝前ストレッチ  ③朝、太陽の光をあびる ④いびきをかく人は横向きに寝る ⑤睡眠前のお酒はNG ⑥90分周期は意識しない ⑦6時間半~7時間半の睡眠が理想 ⑧熱い時はクーラーをつけて就寝 ⑨就寝前のコーヒー⑩睡眠前の歯磨きはNG

2019年5月27日(月) 【ヒルナンデス】で白濱龍太郎医師 が教えて下さった 睡眠の新常識 10項目 についてお伝えします。