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スタンフォード式最高の睡眠

【世界一受けたい授業】6/29 西野精治 『スタンフォード式最高の睡眠』① 睡眠の質を上げる8つの方法

2019ね6月29日(土)【世界一受けたい授業】 西野精治『スタンフォード式最高の睡眠』 睡眠の質を上げる8つの方法 ①夕食にトマト 睡眠の質を高める ②ポイントは睡眠開始後90分の質 ③寝る前にはボーっとする ④アラームは2つの時刻にセット ⑤毎朝味噌汁 ⑥激し…

【世界一受けたい授業】6/29 西野精治 『スタンフォード式最高の睡眠』② 本の内容詳細 黄金の90分 睡眠・寝具・枕・パジャマ等 お薦め特集記事まとめ

2019年6月29日(土)【世界一受けたい授業】では 睡眠の質は眠り始め90分で決まる! トマトを夜食べると睡眠の質が良くなる? 教えて下さったのは ベストセラー 『スタンフォード式最高の睡眠』 の著者 西野精治先生 著者や本の内容、過去の 睡眠、枕、寝具…