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その調理、9割の栄養捨ててます

【金スマ】画像解説 3/15 その調理、9割の栄養捨ててます 栄養を捨てない調理法・食べ方・焼き方・茹で方・野菜の切り方・保存方法・それぞれの栄養素・効果

3/15画像解説【金スマ】その調理、9割の栄養捨ててます・栄養を捨てない調理法・食べ方#胡麻・すらない胡麻・栄養素ゼロ♯納豆・熱々で食べる・酵素死滅♯大根・おでん・99%栄養素減♯ピーマン・ワタを取る・90%栄養素減♯りんご・くし型切り・80%栄養素減♯…